熬夜養生飲品

吳俊賢建議，為保持健康與美貌，最好不要熬夜，如果非不得已要熬夜，不妨自製以下幾種飲品保養：

1.七葉膽：可使用絞股藍（七葉膽）、夏枯草及甘草泡成飲料喝。

2.枸杞紅棗茶：枸杞一小把、紅棗3-4粒（可先剪開），放入杯中以開水沖泡服用，或用水煮沸後服用。若覺口乾舌燥、火氣大，可另加白菊花1-2朵一起沖服。

3.桔梗麥冬茶：地骨皮11克、麥門冬11克、桔梗8克、甘草4克，用1,000C.C的熱水沖泡飲用。熬夜後有嘴破、口臭等上火情況，或是猛冒青春痘，可用以消火。加上銀花、連翹則有助去青春痘。

熬夜護膚祕笈

1.徹底卸妝：熬夜前，先去把臉洗乾淨！尤其有化妝習慣的女生，厚厚的粉讓臉蛋無法呼吸，油上加油又沒有出口，煎出滿臉痘痘。

2.按摩臉蛋：熬夜時，趁空檔起來洗把臉，用冷熱水交替，刺激血液循環，並輕輕按摩。

3.護膚食物：晚餐多吃些有護膚功效成份的食物（膠原蛋白和維生素C），如水果和肉皮。也可多吃偏涼性物，如蘋果、薏仁等。

4.消夜禁忌：消夜非吃不可的話，要盡量清淡，遠離辛辣、油炸、澱粉類食物。