運動防中風 比維他命有效

研究顯示，運動和均衡的飲食，是預防中風的最好辦法。

很多人以為，固定服用維他命C和E，有助於預防血管病變，不過，最近美國有研究發現，維他命對於預防中風或是心臟病，沒有幫助，不管是血管已經不太健康或是不曾有過中風病史的人都一樣。

把運動融入生活，其實不難，上班族只要以走樓梯代替搭電梯，就可以達到每天運動的目標。

研究還說，多吃魚和蔬菜，也可以降低膽固醇和血糖，從而減少中風的危險。

此外，人們通常認為，體重超過標準者的身體健康一定會出現問題。但美國最近一項針對5440人進行的調查意外發現，半數體重超重者和近三分之一的肥胖症患者的新陳代謝是健康的，超重不一定必然伴隨糖尿病等代謝紊亂。

新華網報導，德國「法蘭克福匯報」指出，研究顯示，良性超重很少與高血壓在一起，而且這種超重人群患動脈硬化、中風以及心肌梗塞的風險也明顯低得多。

諾貝特‧斯特凡領導的蒂賓根大學實驗反射學系工作小組對314名超重患者的調查表明，肝部脂肪的多少，可以將好的和壞的肥胖區分開來。

美國科研人員的研究還表明，在體重正常的人當中，近四分之一有高血壓、早期糖尿病等風險因素。這提醒那些體重正常者，不要因為身高體重指數正常就高枕無憂，如果腹部和內臟器官有積聚的脂肪，就應該引起注意。