新年從新身心開始

在新年之始，人的心情都是悲喜交雜的。有不如意的事情，都希望藉著過年的氣氛將之送走。

但是，追根究底，總得要把事情解決和處理的。逃避只會讓日積月累的問題在無法隱藏逃避的情況下爆發出來，到那時不只是自尋煩惱，有時亦可能一發不可收拾。例如欠信用卡的問題和有外遇等等，起初都可能看似一件小事，但日子久了，失去了自我控制，就不覺地墜入深淵。

對有些人來說，過去的一年真是感慨萬千，甜酸苦辣盡在心頭。有人失去工作，有人失去健康，或者是婚姻、房屋、金錢、信心，更悲傷的是失去了至親的人。這些痛失難免帶來深深的痛楚和意志的消沉。

在自我回顧檢討的過程中，我們可能會遇到一些比較難以取捨的抉擇，如離婚、生意、房屋買賣、換工作，家人或健康等問題，都是十分複雜且讓人筋疲力盡的問題。

而對取捨，前途茫茫一片，令人不知所措。我們被無數的假如、或許、如果等疑問而停留不前，就是因為害怕改變，和對未知的恐懼。

大 部分人都希望活在熟悉的環境裡，就算生活艱苦也不敢改變。說實在的，變與不變之間，兩者都必須面對考驗。前者的不願取捨，有可能出現一發不可收拾的危機； 後者接受改變，決定了取或捨以後，未來的日子必須重新調整。接受了捨棄，以後的日子就跟分離後的痛苦一樣，都得面對失去後的痛楚，而後妥協，然後接受和更 進一步重新開始。

這些改變真的是需要勇氣和決心，能夠為自己安排抉擇後的策略和心理準備，都會成就新的目標。正如希望戒菸的人，要為自己的戒菸做出一些策略，例如在自己意志力弱的時候，打電話給太太，或者帶著兒女的照片在身上，又或者用深呼吸或口嚼香糖等方法去面對菸癮。

他也可以告訴身邊正在吸菸的朋友，讓朋友知道他戒菸的決心。他可避免到一些有許多人吸菸的場合等。

在轉變中，無論是戒菸、換工作、離婚、健康或減肥的過程中，我們都需要預先有些策略和朋友家人的支持。最好能夠找兩位以上朋友或親人，幫助你好好想出一些策略，給自己一個期限完成，並不斷檢討，有必要時要做改變，找出更適合的策略。

這裡有一個小小的問答題，可以幫助我們評估生活上一些需要注意的事項。完成這些問題時，會更清楚看到自己現在急需注意的事，或許你會發現生活上的一些空缺，藉此可當做改善生活的參考。在此祝你有一個充實和健康快樂的新年。

文：吳雪木慧