由內而外 保護嗓子

為了預防聲音嘶啞，保持音質的健康美好，平時要注意下列事項：

★酒和咖啡都要儘量避免，這兩種東西都有脫水作用，影響喉嚨黏膜。

★避免辛辣食物，以免胃酸逆流。

★避免吸菸，使喉頭不受刺激，並減少喉癌的機率。

★如果是因為喉頭發乾而形成的嘶啞，多喝水可以幫助解決問題。

★室內空氣如果太乾燥，應使用濕潤器，保持喉嚨黏膜滋潤。

★避免在嘈雜的地方交談，以免壓迫嗓音。

★養成經常運動的習慣，增強肌肉，使姿勢和呼吸獲得改善

★如果聲帶衰弱或長有息肉，應諮詢醫師是否可用手術糾正，或進行言語治療。

★獲得充分睡眠和休息。

★儘可能避免咳嗽、清喉嚨和突發的強音。